• <td id="46w62"></td>
  • <table id="46w62"><noscript id="46w62"></noscript></table>

    仲景健康網>仲景養生>養生常識

    調理腎陰虛,生活和飲食上該如何做?

    來源:仲景健康網發布時間:2022/09/07
    990
    分享:

    現代人的生活、工作節奏都非???,經常出現熬夜加班,用腦過度的情況,不少人的身體也都出現了或多或少的問題。

      

    53歲的劉女士由于工作性質特殊經常加班熬夜,勞累過度,長期伏案工作讓她的腰部越來越不舒服,還發現了一個奇怪的現象,都說身體好的人不怕冷,冬天手都是熱的,但是本身體質并不算好的她卻也手腳發熱,甚至需要摸著冰袋才能緩解,更讓她痛苦的是每晚都會潮熱盜汗,導致夜間驚醒,睡眠不佳,十分痛苦。

     

    專家指出,劉女士是腎陰虛證的癥狀。陰虛就會內生熱,虛火上炎會出現潮熱盜汗、手足心熱、煩躁、睡眠不好等癥狀。


    腎陰虛,腎虛的一種類型,為中醫名詞術語,指腎臟陰液不足之證,又稱腎水不足或真陰不足。是由于腎陰虧損,失于滋養,虛熱內生所表現的證候,中醫臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷,或稟賦不足,或房勞過度,或過服溫燥劫陰之品所致。


    腎陰虛的癥狀:


    腰膝酸軟、兩腿無力,眩暈耳鳴,失眠多夢;男子陽強易舉或陽痿、遺精。婦女經少經閉 ,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干顴紅。少年白發、夢囈磨牙,尿頻,溲黃便干,舌紅少津,脈細數。中醫認為,腎為先天之本,腎中陰精,是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病,如:頭暈,耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱等。

      

    專家提示:腎虛會導致記憶力減退。因為腎虛會導致頭暈、耳鳴和疲勞,這些癥狀還會使患者第二天無法集中精神,大腦逐漸缺氧,記憶力也會逐漸下降。同時,腎虛患者會出現頻繁的打哈欠,打哈欠是大腦缺氧的表現,久而久之,會導致記憶力下降。

     

    調理腎陰虛,生活和飲食上該如何做?


    1.適當運動


    適當增加一些戶外運動,做一些力所能及的鍛煉,比如說打打太極、練練瑜伽,練練八段錦。


    2.健康飲食


    飲食上多吃一些滋補肝腎、藥食同源的食品。比如說:核桃、桑葚、百合、枸杞。

      

    3.健康作息


    合理安排作息時間,早睡早起,不要熬夜,保證充足的睡眠。

     溫馨提示


    如果出現五心煩熱、夜間盜汗等腎陰虛臨床常見的癥狀,并且同時伴有手心烘熱,腰膝酸軟,夜眠不安,夢多,大便干,小便色黃等陰虛內熱之象,辨證為腎陰不足時,可以對證使用六味地黃丸來調理。


    六味地黃丸方劑源于醫圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸,經宋代名醫錢乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成,有滋陰補腎的功效。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。

      

    方中重用熟地黃,滋陰補腎,填精益髓,為君藥。山萸肉補養肝腎,并能澀精;山藥補益脾陰,亦能固精,共為臣藥。三藥相配,滋養肝脾腎,稱為“三補”。但熟地黃的用量是山萸肉與山藥兩味之和,故以補腎陰為主,補其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄濁,并防熟地黃之滋膩戀邪;牡丹皮清泄相火,并制山萸肉之溫澀;茯苓淡滲脾濕,并助山藥之健運。三藥為“三瀉”,滲濕濁,清虛熱,平其偏勝以治標,均為佐藥。六味合用,三補三瀉,其中補藥用量重于“瀉藥”,是以補為主;腎肝脾三臟兼顧,以滋腎精為主。 

    仲景健康



    相關閱讀
    網友評論
    ( 文明上網,理性發言。評論提交后將在24小時內審核完成。如有違規言論將直接刪除。)0條評論
    全部評論
    暫無評論
    放荡少妇疯狂滥交
  • <td id="46w62"></td>
  • <table id="46w62"><noscript id="46w62"></noscript></table>